¿Por qué es bueno tomar café por las mañanas? [6 Razones]
El consumo de café por la mañana es algo muy habitual. Normalmente lo utilizamos para despejarnos antes de comenzar la jornada laboral pero, ¿sabes cuáles son los beneficios que puede tener consumirlo?
Hoy te contamos cuáles son las razones por las cuáles es bueno tomar café por las mañanas.
¡No te lo pierdas!
¿Qué es el café y cómo debemos consumirlo?
Como ya sabes, el café es una bebida que se obtiene tras tostar y moler los granos de la planta del café. Tiene un alto contenido en cafeína por lo que estimula nuestro organismo, además de aportarnos otra serie de beneficios que vamos a ver a continuación.
Con respecto a su consumo, los expertos aseguran que para aprovechar todos los beneficios del café, debemos tratar de consumirlo de manera natural. Es decir, sin añadirle leche ni cualquier tipo de edulcorante (sacarina, azúcar, etc..)
¿Por qué es bueno tomar café por las mañanas?
Pero, ¿cuáles son los motivos reales por lo que tomar café por las mañanas puede ser beneficioso?
A continuación te contamos 6 razones por las cuáles es bueno consumir café al levantarnos.
¡Toma nota!
1. Activa tu sistema nervioso
Este es uno de los motivos principales por los que muchas personas consumen café desde primera hora del día. Y es que nos ayuda a activar nuestro organismo y a despejarnos gracias a la cafeína.
2. Aumenta tu concentración
Además de despejarnos, favorece nuestra concentración. Precisamente por ello es un estupendo aliado antes de comenzar nuestra jornada laboral.
O incluso a primera hora de la tarde, ya que aunque comamos de manera saludable, lo normal es que se presente somnolencia tras el almuerzo. La cual podemos eliminar mediante el consumo de café.
3. Ayuda a quemar grasa
La cafeína tiende a elevar nuestra temperatura corporal, lo que hace que se incremente el consumo de grasa.
Por esta razón muchas veces los deportistas optan por consumir café solo antes de la realización de cualquier actividad física.
4. Mejora el rendimiento de tu memoria
Al igual que la cafeína favorece nuestra concentración, tiene un efecto sobre nuestra memoria.
De hecho, un estudio de la Universidad de Johns Hopkin demostró que este efecto sobre el rendimiento de nuestra memoria puede tener una duración de hasta 24 horas.
5. Neutraliza el mal aliento
Otra de las ventajas que tiene el consumo de café por las mañanas es la de evitar el mal aliento. Esto se debe a que neutraliza el efecto de las bacterias que provocan la halitosis en nuestra boca.
No obstante, para que esto se cumpla, debes tratar de beberlo solo. Evitando las bebidas lácteas para acompañarlo.
6. Ralentiza el envejecimiento
Además de contener cafeína, esta sustancia también contiene flavonoides. Unos metabolitos que retardan el envejecimiento de nuestras células y nos defienden de algunas enfermedades.
Precisamente de ello, el consumo moderado de café puede reducir hasta un 6% nuestras probabilidades de fallecer. Mejorando así nuestra esperanza de vida.
Conclusiones
Tomar café por las mañanas puede tener múltiples beneficios para nosotros. No obstante, debemos complementarlo con una dieta equilibrada que nos permita mantenernos sanos en nuestro día a día.
Esperamos que este artículo te haya resultado de utilidad y ahora conozcas un poco mejor cuáles son los beneficios que tiene consumir café por las mañanas.